piatek 3

Poniedziałek - Klatka piersiowa,triceps Środa - Plecy,barki,biceps Piątek - Brzuch,nogi Coś dodać coś zmienić czy może być ?

Poniedziałek klata-plecy-nogi-biceps sroda brzuch-bary-triceps piatek biceps-przedramie-kaptury

Hej, planuje zakupić jakąś ławkę i hantle do domu a że jutro czarny piątek - nie widział nikt nigdzie żadnego info o jakichś wyprzedażach na sprzęt?

Witam z tej racji ze wtorek środa czwartek siłownia była zamknieta nie trenowałem,za to ćwiczyłem piatek sobota, czy moge dzisiaj zrobic nogi ?

mam to ale niewiem jak brac. ten u ktorego bralem mowil ze pon sroda piatek po 2 ampulki

Witam, jakie są ćwiczenia żeby korygować wadę postawy skoliozę, najlepiej w domu. Dodam że w czwartek lub piątek dojdzie mi korektor postawy

Jak połączyc siłownie z kickboxingem jeśli mam trening kickboxingu w pon. srode. piątek. zależy mi bardzo na przytyciu . proszę o pomoc!

4 dni w tygodniu-wtorek, piątek, sobota, niedziela. Chodzi o te 3 kolejne dni, nie wpłynie to negatywnie?

czesc. Jeśli wczoraj(piatek) trenowałem siłowo na ramiona przedramiona to czy dzis (sobota ) moge na worku potrenowac?

zakupiłem wyciag MS-W003 w srode w piatek byly juz u was na koncie pieniadze, towaru nadal nie mam, dlugo bede jeszcze musial czekac?

Poniedziałek: Klata+biceps+Brzuch Wtorek: Plecy +triceps Czwartek Barki +kaptury+przedramie piątek: Nogi+biceps+brzuch 24lata waga75kg wzrost 179

moglby ktos ulozyc ogolny rozpis parii na 3dni pod rzad? sam sobie poradzic nie moge, cwicze w piatek,sobote,niedziele

czy takie polaczenie bedzie dobre?? ponidzilek klata+tric+brzuch sroda plecy+nogi+brzuch piatek barki+ bic+brzuch

Czy taki plan jest dobrzy: Poniedziałek: Klatka-Biceps-Triceps-Brzuch Środa: Nogi-Plecy-Kaptur Piątek: Barki-Triceps-Brzuch ? ? ? ... .

Witam, w jakie dni, o której porze i jak długie cardio powinienem wykonywać? Normalny trening wykonuje we wtorek, środe, piątek i niedziele

pomózcie w piatek ide z ziomami na dyskoteke i chce zaskoczyć bramkarzy, jak ich zaskoczyć w bujce ?

chodzi mi o jakis plan tygodniowy np;poniedzialek to i to tyle i tyle,sroda to i to tyle i tyle i piatek .Mam 182cm wzrostu 92kg wagi

witam napiszcie czy dobrze mam ułozone treningi ? PONIEDZIAŁEK *klatka *triceps SRODA *plecy *biceps PIĄTEK *barki *nogi

bylem chory i to uniemozliwilko wyjscie na silke czy moge isc 3 razy pod rzad sroda,czwartek,piatek??

Witam, lepiej robić trening klatki co tydzień czy np. w Poniedziałek i potem w Piątek (3 pełne dni regenki)